退休工资调整方法包括：

1、采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法，并实现企业和机关事业单位退休人员调整办法统一。

2、定额调整要体现公平原则；

3、挂钩调整要体现“多缴多得”、“长缴多得”的激励机制，可与退休人员本人缴费年限（或工作年限）、基本养老金水平等因素挂钩；

5、对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员，可适当提高调整水平。继续确保安置到地方工作且已参加基本养老保险的企业退休军转干部基本养老金不低于当地企业退休人员平均水平。

宁波退休工资调整标准是多少

社保缴纳是有不同的档位的，简单来讲就是你每个月交的社保钱越多，以后每个月能够领到的养老金就越多。第一部分按每人每月40元标准增加。第二部分根据退休（职）人员本人缴费年限（含视同缴费年限，不满1年按1年计算）长短确定月调整标准。

《关于2021年调整退休人员基本养老金的通知》第三条调整办法。采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法，并实现企业和机关事业单位退休人员调整办法统一。定额调整要体现公平原则；挂钩调整要体现“多缴多得”、“长缴多得”的激励机制，可与退休人员本人缴费年限（或工作年限）、基本养老金水平等因素挂钩；对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员，可适当提高调整水平。继续确保安置到地方工作且已参加基本养老保险的企业退休军转干部基本养老金不低于当地企业退休人员平均水平。要进一步强化激励，适当加大挂钩调整所占比重。