可以通过法律的途径，申请劳动仲裁或者向当地的社保部门说明情况，看多缴纳的社保有没有办法退回；可以退保退费的情况：

1、达到退休年龄，未满足缴费15年的条件(个人账户储存额全部给付)；

2、参保人因故死亡（个人缴费部分及利息）。

一、灵活就业人员退保手续如何办理

满足以下条件，灵活就业人员养老保险退保是可以退。社保退保有严格的条件限制，仅有以下几个情形可以退保可以办理退保：1、参保人员达到退休年龄而未缴满15年、重复参保且结束劳动关系的可退保、参保人员出国定居、参保人员死亡。退保手续如下：1、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费、填好的《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》(单位盖章)、参保人身份证原件及复印件1张、本人到最后参保的社保局办、本人到银行领取退保款项。

二、社保退费是什么情况

社保可以退保退费的情况：

1、达到退休年龄，未满足缴费15年的条件(个人账户储存额全部给付)；

2、参保人因故死亡（个人缴费部分及利息）；

3、参保人出国定居（个人缴费部分及利息）；

4、退休后死亡，个人帐户尚有余额的（个人缴费部分及利息）。

三、退休后老人还能继续缴纳养老保险吗

如果到了退休年龄社保未满15年是可以继续缴纳的。具体情况如下：

1、参保养老保险的个人达到法定退休年龄时，累计缴费不足十五年的，可以延长缴费至满十五年；

2、社会保险法实施前参保、延长缴费五年后仍不足十五年的，可以一次性缴费至满十五年。

根据劳动合同法规定，职工到退休年龄后企业与职工的劳动合同自动终止；劳动合同终止，用人单位就没有义务为劳动者缴纳社保了。所以，到退休年龄后，可以去各地的社保经办机构办理续交社保手续（确定在哪个城市退休，就在当地延缴社保）。