受害人在遭遇家暴后可以通过以下方式保护自己：受害人应该及时的向公安机关报警，请求公安机关的帮助；受害人也可以向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

一、家庭暴力的认定标准有哪些

家庭暴力的认定标准是家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

二、怀孕期间遭家暴怎么处理最合适

妻子在怀孕期间遭受到家暴，依据法律规定，妻子及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。法律规定，丈夫对妻子实施家庭暴力，属于夫妻感情破裂的依据。只要家暴受害者向人民法院起诉离婚，在家暴事实清楚的情况下，即使丈夫以愿意改正为由，不同意离婚，人民法院也会准予离婚的。

三、打骂共同生活的女友算家暴吗

打骂共同生活的女友一般算家暴。

虽然女友非家庭成员，但是根据《反家庭暴力法》第三十七条的规定，家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为，参照本法规定执行。

一旦被家暴，受害人可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。