起诉状是可以自己写的。

抚养权变更起诉书需要写明以下内容：

1、原被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位等基本情况；

2、变更抚养权的诉讼请求和所根据的事实与理由；

3、支持自己诉讼请求的证据和证据来源等。

合同违约纠纷起诉状应该写明以下内容：

1、原、被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等；

2、诉讼请求，请求违约方承担违约责任；

3、纠纷的基本经过，包括合同订立过程和违约情况；

4、证据和证据来源，证人姓名和住所等。

二、如何写起诉状

起诉状的内容具体包括以下几个部分：

（1）标题：民事（刑事）起诉状

（2）分别列明原被告的具体信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式。原被告为法人或其他组织列明其名称、法定代表人、住所。

（3）诉讼请求，写明向法院起诉的目的，诉讼请求用序号分别罗列。

（4）事实与理由，阐明案件的具体事实情况。附证据的列明证据和证据来源，证人写明证人姓名和住所。

（5）文尾写明起诉状所要送达的法院。内容为此致xx法院。

（6）落款，写明具状人（即原告）的姓名、起诉书书写日期。起诉人签名、按手印；法人、非法人组织要加盖印章。