一、怎样起诉养老保险

首先，精心准备符合规定格式要求的民事诉讼状；

其次，依据法定管辖权限，前往相应法院递交诉状及相关证据资料以启动诉讼程序；

再次，依照法院通知指示，按时参加庭审等诉讼活动；

最后，如对一审判决或裁定结果持有异议，应于收到判决书之日起15日内或裁定书送达之日起10日内，向上诉法院提交上诉状，启动二审程序。

《民事诉讼法》第一百二十三条

起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。

书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。

《民事诉讼法》第十八条

基层人民法院管辖第一审民事案件，但本法另有规定的除外。

《民事诉讼法》第十九条

中级人民法院管辖下列第一审民事案件：

（一）重大涉外案件；

（二）在本辖区有重大影响的案件；

（三）最高人民法院确定由中级人民法院管辖的案件。

二、怎样起诉敲诈勒索罪

在面临他人的敲诈勒索行为时，受害人应该采取相应的法律措施来维护自己的合法权益。以下是受害人起诉敲诈勒索的基本流程：

首先，受害人应当及时前往公安部门报案并请求立案侦查，由公诉机关根据相关事实和证据发起诉讼。

其次，倘若公安机关未予受理，受害人则有权自主决定是否将此案件提交至法院，进而开始启动自诉程序。需要注意的是，任何以威胁或恐吓为手段，强行索取他人财物的行为都可能构成敲诈勒索罪。敲诈勒索的形式多种多样，包括但不限于口头、电话、书面以及书信等方式。无论是受害人亲自实施的敲诈勒索行为，还是通过代理人或第三方进行的敲诈勒索行为，只要符合法定条件，均可构成犯罪。

《刑法》第二百七十四条

【敲诈勒索罪】敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；

数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；

数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑，并处罚金。

关于养老金争议问题，当事人可以按照相关法律法规的规定，有权利向人民法院提起民事诉讼。在进行此项诉讼活动时，必须严格依照以下四个重要步骤进行：第一步，精心准备详细完备、能充分反映出争议核心要点的各类诉讼材料；第二步，向人民法院提交经过认真审核和精心撰写的起诉书，以启动诉讼程序并请求立案受理；第三步，在人民法院组织的庭审中，坚定地表示自己观点，并根据事实情况提供有力证据支持；最后一步，耐心等待人民法院作出公正合理的判决，并积极履行生效裁判文书所确定的义务。在整个诉讼过程中，当事人需要严格遵守法律规定，以确保诉讼活动的公正性、公平性以及高效性。通过上述规范化的步骤，我们期望能够有效维护广大退休人员的养老金权益，推动社会公平正义的实现。