分割人身保单权益的具体方法如下：

1、在司法实践中，一般是分割保险单日的现金价值。当投保人要求解约或退保时，人寿保险公司应将部分责任准备金退还给投保人；

2、婚姻存续期间，一方为被保险人以夫妻共同财产投保的人身保险，以自己或亲属为受益人，人身保险利益应当作为夫妻共同财产分割；

3、婚姻存续期间，一方为被保险人以夫妻共同财产投保的人身保险，以子女为受益人险利益不属于夫妻共同财产，不能分割。

一、离婚时的保险公司收益人可以更改吗？

所谓受益人，是指人身保险合同中由被保险人或投保人指定的享有保险金请求权的人。当被保险人死亡时，由受益人向保险公司提出索赔，保险公司确认索赔后直接把保险金给付给受益人。按照我国《保险法》的规定，人身保险的受益人由被保险人或者投保人指定。夫妻关系在正常情况下应该是所有关系中最亲密的关系，所以夫妻购买人寿保险时，往往指定自己的配偶作为受益人。那么一旦双方离婚，一般不会想让原配偶再从自己身上受益。但是保险合同的效力也不会因为离婚而丧失，指定的受益人不会因为夫妻离婚而自动变更。如果不变更受益人会有什么后果呢?那就是即使离婚了，原配偶仍有权享受保险赔偿金。实际生活中，很多当事人并不了解这一点。所以，律师提醒，离婚后如果不想让原配偶在离婚后因自己身故再受益，一定记得向保险公司书面通知变更受益人。保险公司收到书面通知后，会在保险单上批注。这样，一旦被保险人出现可以赔付的人身事故，就由新的受益人领取保险金了。

二、离婚时怎么分割商业保险

在婚姻关系存续期间，以夫妻共同财产购买商业性质的保险品种，在保险合同中指定受益人为第三人的，该保险利益属于第三人的利益，夫妻双方不能要求分割。以夫妻共同财产购买商业性质的保险品种，在保险合同中夫妻一方为投保人或被保险人，且受益人也是夫妻一方的，该类保险的保单现金价值应当认定为夫妻共同财产。