1.确保每日八小时的睡眠。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地分配时间。如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。

2.日开车时间不宜过长。根据驾驶员的年龄、健康状况及生物节律，一般日开车时间应在六至八小时，不可连续几日地超限驾车。

3.掌握持续开车的时间节奏。驾驶员长途行车，一般应在行车两小时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换一下体位姿势，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

4.防止带病驾车。人在患病时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小病，像头痛、感冒、肠炎等，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。

一、高速公路追尾的常见原因有哪些

高速公路追尾常见原因：

(一)疲劳驾驶引发事故。驾驶员长时间驾驶机动车，加上受时间、天气、季节等外部因素的影响，较容易导致疲劳，以至驾驶机动车时反映迟钝，遇到路上有障碍或前车突然减速停车等情况，不能及时发现和采取措施而导致追尾事故的发生；

(二)不按规定车速行驶引发事故。一是超速行驶。二是超载行车。遇到紧急情况刹车不及发生事故；

(三)车辆存在安全隐患引发交通事故。车辆灯光安全设施不全。车辆的灯光不全或尾部无灯光，货车不贴反光膜；

(四)不按规定停车引发事故。在高速公路上车辆随意停在路面或路边，不开启危险报警闪光灯，警告标志或警告标志的距离过近，就为后方的来车辆设下安全隐患；

(五)驾车时注意力不集中引发事故。在高速公路上发生的许多追尾事故，常常是由于驾驶员注意力不集中引起的；

(六)恶劣天气诱发事故。雨、雪、雾天，高速公路能见度低，路面湿滑，制动距离长，驾驶人稍不谨慎便容易导致车辆失控或是不能及时发现前方车辆，来不及刹车而导致追尾事故发生。

二、车辆保险到期还能上路吗

机动车保险过期了，但是没有上路是不会受到处罚的：

1、按规定：在未续保期期间，由管理部门查明保险已到期，当场扣留机动车；

2、并按规定的最低责任限额对其处以双倍罚款的保险费，需要补办好手续才能退还车辆；

3、在此期间发生的交通事故，保险公司不会承担赔偿责任的。

法律咨询：

网友：疲劳驾驶扣几分？

律师：驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳驾驶会被判刑吗？一般不会。新规中提到，疲劳驾驶载客汽车、危险品运输车记12分。根据《道路交通安全法》第22条规定：过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。关于疲劳驾驶交通违法行为的记分，公安部123号令有明确的规定：对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分；对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。如果疲劳驾驶造成车祸，有没有犯疲劳驾驶交通肇事罪以交警现场处理结果为准。疲劳驾驶的危害驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。