可以采取下列办法向对方索要孩子抚养费：

1、优先与对方进行协商；

2、如果协商不成或者无法协商一致的，可以向法院提起诉讼，请求对方支付抚养费。人民法院作出判决后，对方仍拒绝支付的，可以申请强制执行。

一、离婚多长时间不给抚养费才能提起诉讼

只要子女有要求对方支付抚养费的需要或者双方约定的支付抚养费的期限届满对方不支付的，就可以向法院提起民事诉讼请求对方支付抚养费。

如果法院判决对方支付抚养费后，对方仍不执行法院作出的关于抚养费的生效判决的，可以在判决书规定的履行期限届满后两年内向法院申请强制执行。

拒不执行人民法院判决的，可以予以15日以下的拘留。

有能力执行拒不执行，情节严重的，还会构成犯罪，要处3年以下有期徒刑、拘役或者罚金。

二、一方拒绝支付抚养费怎么处理

一方拒绝支付抚养费的处理方法：

1、双方协议离婚的，不直接抚养子女的一方不支付抚养费，另一方可以向人民法院提起诉讼，以原协议约定为证据，请求法院判令对方履行其应尽的义务。

2、双方诉讼离婚的，一方不执行法院判决应给付的抚养费，另一方可以直接向人民法院申请强制执行。