一、保留被刑讯的证据或者线索

1、尽可能不要承认自己没干过的事情

2、尽可能保留自己被刑讯的证据

3、抓住一切投诉的机会

4、找个好律师。

二、有效地申请排除非法证据

1、提出申请的时机：在签收《起诉书》或开庭审理时

2、提出申请的内容：有针对性地提供相应内容

3、找个好律师。

法律依据：

《刑法》第二百四十七条【刑讯逼供罪】【暴力取证罪】司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供或者使用暴力逼取证人证言的，处三年以下有期徒刑或者拘役。致人伤残、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪从重处罚。