孩子10岁是否能变更抚养权取决于是否更有利于孩子身心健康成长。法律规定一方如果有严重疾病、吸毒、家暴、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的，另一方要求变更孩子抚养权应给予支持。孩子在十周岁以上的，法院可以征求孩子的意见和想法，并尊重孩子的意愿。父母双方可以先协商确定抚养权归属，并签订抚养权协议，协商不成的可以上诉法院。

孩子在外地可以变更抚养权吗？

一般情况下，孩子变更抚养权是否可以在外地办理，有具体情况来定。如果双方当事人没有协商一致，那可以到法院要求法官进行判决。具体需要找在被告所在地的基层人民法院进行起诉。如果是一方拒绝支付孩子的抚养费用，那么另外一方可以在被告户籍所在地法院，或者被告常住地区法院提出诉讼。

《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条

一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

（1）与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（4）有其他正当理由需要变更的。