谅解书对于量刑是有帮助的。对于积极赔偿被害人经济损失并取得谅解的，综合考虑犯罪性质、赔偿数额、赔偿能力以及认罪、悔罪程度等情况，可以减少基准刑的40%以下;积极赔偿但没有取得谅解的，可以减少基准刑的30%以下;尽管没有赔偿，但取得谅解的，可以减少基准刑的20%以下。其中抢劫、强奸等严重危害社会治安犯罪的应从严掌握。

一、自首是处罚是怎样的

犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。

对于自首情节，综合考虑自首的动机、时间、方式、罪行轻重、如实供述罪行的程度以及悔罪表现等情况，可以减少基准刑的40%以下；犯罪较轻的，可以减少基准刑的40%以上或者依法免除处罚。恶意利用自首规避法律制裁等不足以从宽处罚的除外。

二、有哪些法定量刑情节的

1.对于未成年人犯罪，应当综合考虑未成年人对犯罪的认识能力、实施犯罪行为的动机和目的等情况，予以从宽处罚。2.对于未遂犯，可以比照既遂犯减少基准刑的50%以下。3.对于从犯，减少基准刑的20%～50%罪较轻的，减少基准刑的50%以上或者免除处罚。4.对于自首情节，综合考虑自首的动机、时间、方式、罪行轻重、如实供述罪行的程度以及悔罪表现等情况，可以减少基准刑的40%以下罪较轻的，可以减少基准刑的40%以上或者依法免除处罚。恶意利用自首规避法律制裁等不足以从宽处罚的除外。5.对于立功情节，综合考虑立功的大小、次数、内容、来源、等情况，确定从宽的幅度。6.对于坦白情节，可以减少10%～50%7.对于当庭自愿认罪的，可以减少基准刑的10%以下。8.对于退赃、退赔的，可以减少基准刑的30%以下中抢劫等严重危犯罪的应从严掌握。9.对于积极赔偿被害人经济损失并取得谅解的，可以减少基准刑的40%以下极赔偿但没有取得谅解的，减少基准刑的30%以下有赔偿，但取得谅解的，减少基准刑的20%以下。