遭遇家庭暴力后，保护自己的方法：首先要学会自我保护，尽可能的躲避施暴者，减少受到更严重的伤害，如有可能，将施暴者反锁在门外；第一时间拨打

110，并保存出警记录；同时要及时向有关机构比如居委会、妇联等机关反映；情节恶劣的，还可以向法院申请人身安全保护令。

一、离婚怎么证明自己家暴

1、证人证言。发生家庭暴力时有可能会被其他人员目睹到。

2、在家庭暴力发生后，若曾经报过警，那么警方会有出警记录。

3、在遭受家庭暴力后及时到医院就诊，医院的诊断证明和治疗的凭据，是可以作为家庭暴力的证据的。

4、如果受害人曾经向妇联投诉过家庭成员的施暴行为，妇联同志曾经对该事做过处理，并且找对方进行过调解工作，那么妇联机构既有原来的工作记录。

5、如果曾向居民委员会或者是村民委员会反映过这种问题，这有关机构也可以出具书证。等等。

二、遇到性暴力该怎么办

女性在遭受性暴力时有以下处理办法：

1、可以向居民委员会、村民委员会及其所在单位寻求各种帮助，如反映情况、投诉或帮助；

2、向妇联或妇女公益组织寻求帮助；

3、向公安机关报警，要求公安机关给予施暴者警告、罚款、拘留等处罚措施。

对于涉嫌构成犯罪的家庭暴力，受害者可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，追究刑事责任。

三、婚内性暴力该如何取证

性暴力取证的标准：

1、伤害鉴定，如果被暴力殴打，及时去医院进行伤害鉴定；

2、录音录像，用手机或录音录像设备记录当时的情况；

3、对方的道歉信和保证，家庭暴力往往不是一次两次，有些施暴者在施暴后痛哭求原谅，保证不再犯罪；

4、报警、调解记录，公安机关的报警记录、居委会、妇联等机构的调解记录可以成为证据；

5、父母证据和子女的证据可以及时受到侵害。