1、去找公司协商

要是事情还不明确的，建议最好就先找你公司协商下，而且这也比较不费时间，节省相当部分的精力。

2、去找人来调解

你跟公司之间不能协商一致，那你可以要求有关机构调解如，一般当事人可以要求合同管理机关、仲裁机构、法庭等进行调解。

3、去申请劳动仲裁

解决劳动纠纷，最常见的就是去申请劳动仲裁。这点也主要因为合同当事人协商不成，而且双方也不愿调解的，那么现在就可根据合同中规定的仲裁条款或双方在纠纷发生后达成的仲裁协议向仲裁机构申请仲裁。

4、去法院提起诉讼

如果劳动合同中没有订立仲裁条款，或者说在事后也没有达成仲裁协议，那么现在劳动合同当事人可以将合同纠纷起诉到法院。

另外，有些员工遭到这种待遇之后，觉得没必要待下去的，那么可以选择以书面形式要求辞职。不过，这种算是变相的被迫解除劳动关系，员工可以要求该公司付每工作一年一个月工资的经济补偿金，在及时办理好离职手续，等出具解除劳动合同证明后就可以走人了。

当然，在遭到公司调岗降薪后主动辞职的，单位不予支付经济补偿金的，员工可在给单位发书面通知后，不用去上班，立即申请劳动仲裁。不过，如果在仲裁立案之前，公司消除了降职降薪的违反情形，那么你也就得不到相应的经济补偿金。