如何争取抚养权：

1、突出自己的工资收入或经济条件优势。从客观上来说，目前抚养孩子的经济成本越来越高，因此，法院在判决抚养权时，会考虑双方的经济条件。

2、突出自己的受教育程度、所居住的环境、家庭背景情况等人文方面的优势。有较高学历、居所稳定安全，都是法官在衡量抚养权时的重要因素。

3、突出自己及自己父母愿意并有能力照顾好孩子。

4、证明孩子有长期与自己生活的习惯。法官一般会延续孩子的生活习惯，以免因改变孩子的生活环境给孩子的成长造成负面影响。

5、依法律规定争取孩子的抚养权。

6、证明对方存在不利于孩子成长的因素。

7、争取获得孩子的认可。对于八周岁以上的孩子，法官会听取孩子的意见，看孩子愿意与哪一方共同生活。

恐吓可以争取孩子的抚养权吗？

子女抚养权，主要取决于抚养条件。主要有这样几条原则：

1、一周岁以下的子女，判给母亲抚养；

2、哺乳期内的子女原则上判给母亲抚养；

3、自幼由祖父母看护的，原则上判给父亲抚养；自幼由外祖父母看护的，原则上判给母亲抚养；

4、那方收入多，有利于孩子健康成长原则上把孩子判给谁抚养；

5、一方如果有过错或家庭暴力倾向，原则上不把孩子判给这一方抚养；

6、一方有不可治愈的传染性疾病或无法自理的疾病，不适合抚养孩子，原则上不能把孩子判给这一方；

7、十周岁以上的孩子，要征求孩子意见，原则上按孩子的愿望判决。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。