欠银行贷款还不上的办法如下：

1、借款人可以在还款期限前，向银行申请延期的，银行同意的，可以延期，不会发生逾期的情形；

2、当还款金额过大，还款能力不足时，可以申请分期还款，可以将欠款分成多期归还，缓解每一期的还款压力；

3、如果欠款金额不大，可以先向亲朋好友借钱将银行的欠款还上，事后再归还借的钱；

4、手里有首饰珠宝、房产、车辆等财物时，可以将这些物品进行折现，折现以后可以用来归还银行欠款。

一、个人到银行办理贷款的流程如下：

1、申请人准备好申请需要的资料，前往贷款银行填写贷款申请表格，同时递交相关资料；

2、贷款银行根据申请资料进行贷款前的审核与调查；

3、审核通过以后，借款人和贷款银行签订借款合同；

4、如果办理抵押贷款，借款人还需要办理抵押登记等手续；

5、所有手续办理完成后，贷款银行发放贷款，借款人按时还款。

二、个人贷款的注意事项如下：

1、申请贷款额度要量力而行；

2、要选择好贷款银行；

3、要选定最合适自己的还款方式；

4、向银行提供资料要真实；

5、提供本人住址要准确、及借款人提供给银行的地址准确，就能方便银行与其的联系，每月能按时收到银行寄出的还款通知单；

6、每月要按时还款避免罚息。

总而言之，欠银行贷款还不上可以向亲戚朋友借钱还款，如果不及时还款将承担相应的责任。如果信用贷款逾期，贷款机构会打电话来催收，提醒借款人及时还贷。同时，还款的利息将上升为每日的罚息。还会有不良的信用记录，影响未来的贷款和信用卡的处理。

一、上海公积金贷款还款有些什么方式

A．正常还款方式及规定

提取住房公积金归还贷款（简称“冲还贷”）方法：

1、一次性还款法（简称“年冲”）——提取住房公积金余额一次性归还贷款余额，重新计算月还款额并继续按月还款的方法。

2、逐月还款法（简称“月冲”）——每月直接从提取还贷人住房公积金账户中提取用于归还当月住房贷款本金和利息的方法。

采用一次性还款法，委托人每年只可提取一次住房公积金用于还贷；采用逐月还款法，委托人每月可提取住房公积金用于归还当月住房贷款本金和利息。提取的住房公积金金额不足时，借款人应及时补足还款金额。提取住房公积金也可归还商业性住房贷款。提取还贷时间由上海市公积金管理中心公布。

B．提前还款手续

提前归还住房公积金贷款

1、申请范围：借款人自住房公积金贷款放款之日起满一年，可申请办理提前归还住房公积金个人贷款本息，借款人归还部分住房公积金贷款本息，每次还款金额应不低于6个月的住房公积金贷款本息额。

2、办理场所：住房公积金贷款放款银行。

3、办理所需资料：借款人应提供本人身份证、最近一次的还款凭证、贷款还款卡折等。

4、办理时限：提前与放款银行预约办理，申请资料齐全符合办理条件，办理期限不超过3个工作日。

5、提前还款流程：正常还款一年后，若想部分提前还款，携带主贷人身份证、最近一期对账单、还款账户（并存入现金）、原借款合同等前去原贷款银行申请办理；根据各贷款银行要求不同，客户可以按照银行邮寄的对账单上的联系电话和地址，电话或者书面提出预约申请，直接办理或按照预约时间办理部分提前还款手续。