你可以通过劳动仲裁维护自己合法权益，劳动争议管辖范围根据中国《劳动争议调解仲裁法》第2条规定，劳动争议的范围是： （一）因确认劳动关系发生的争议； （二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议； （三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议； （四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议； （五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议； （六）劳动者与用人单位在履行劳动合同过程中发生的纠纷； （七）劳动者与用人单位之间没有订立书面劳动合同，但已形成劳动关系后发生的纠纷； （八）劳动者退休后，与尚未参加社会保险统筹的原用人单位因追索养老金、医疗费、工伤保险待遇和其他社会保险而发生的纠纷； （九）法律、法规规定的其他劳动争议。 具体需要结合案件材料判定，我的微信：x heli0513
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调岗属于变更劳动合同的主要内容，用人单位必须先与劳动者协商一致，未经劳动者同意，用人单位单方面调整岗位，原则上是无效的，劳动者可以申请劳动仲裁，可以继续要求工作单位履行合同，也可以终止合同，要求二倍的经济赔偿。
首先，在催收上门的时候，可以打开手机录音，如果对方存在暴力催收，那么这些都能起到很好的搜集违法犯罪证据的作用。其次，同催收协商，表明自己现在确实很困难，欠的款项还不上，具体的还款时间能否延长，或者拟出具体的还款计划。再次，控制好自己的情况，记住，冲动是魔鬼。不要和催收发生正面的冲突，尽量避免一些矛盾升级而带来不必要的麻烦。最后，不可将欠款直接还给催收人员，还款一定要通过正规的渠道。且也不要答应催收的无理需要，例如会索要一些人工费用等等。如果对方以暴力手段相威胁，那么也要随机应变，事后可以直接报警，总之尽量不要发生正面冲突，否则会对自己不利。
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