根据《中华人民共和国劳动法》规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商以后可以延长工作时间，一般每天不超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的情况下延长工作时间每天不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。根据《劳动保障监察条例》规定，劳动保障行政部门可以对用人单位违反工作时间和休息休假规定，超时加班的情况实施劳动保障监察。用人单位安排劳动者超时加班、未支付加班工资，超时加班但支付加班工资，均可受理投诉举报。所以，可以向单位所在区(县)的劳动保障监察部门进行投诉，依法维护自身权益。
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对用人单位降薪可以提出劳动仲裁。《劳动争议调解仲裁法》第二条规定，中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法： (一)因确认劳动关系发生的争议; (二)因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议; (三)因除名、辞退和辞职、离职发生的争议; (四)因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议; (五)因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议; (六)法律、法规规定的其他劳动争议。调岗降薪属于劳动报酬、工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议，属于劳动仲裁范围，所以是可以提出劳动仲裁的。
根据规定，为保证劳动者的休息时间，用人单位安排劳动者休息日加班的，应首先安排补休，不能补休时，则应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。补休时间应与加班时间一致。 由此可见，休息日加班后，是否安排补休，决定权在企业。有限安排补休，也是用人单位的法定义务，其目的是充分保护劳动者的休息权。因此，员工应遵守用人单位关于调休的安排，不能拒绝补休而要求支付加班费。 同时我国法律未明确规定，法定节假日是否可以补休，一般情况下，法定节假日安排劳动者加班的，应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬，不能安排补休。
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