1、工作时间严重超时，按《劳动法》和国家劳动和社会保障部《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》的规定：a.制度工作时间的计算：年工作日：365天-104天（休息日）-11天（法定节假日）＝250天季工作日：250天÷4季＝62.5天/季月工作日：250天÷12月＝20.83天/月工作小时数的计算：以月、季、年的工作日乘以每日的8小时。b.日工资、小时工资的折算：按照《劳动法》第五十一条的规定，法定节假日用人单位应当依法支付工资，即折算日工资、小时工资时不剔除国家规定的11天法定节假日。据此，日工资、小时工资的折算为：日工资：月工资收入÷月计薪天数小时工资：月工资收入÷（月计薪天数×8小时）。月计薪天数＝（365天-104天）÷12月＝21.75天c.加班工资的计算：每天延长工作时间的加班工资：（实际工作时间－8小时）×小时工资×150%法定公休日的加班工资：日工资×200%法定节假日的加班工资：日工资×300%你可按上述方法详细计算你应得的加班工资。2、先到当地劳动执法监察大队投诉，按《劳动保障监察条例》规定，同们有责任进行监督检查，并责令其纠正。3、如还不行，可直接到劳动行政部门申请劳动仲裁（不收费），但仲裁后你今后的工作会很被动，要权衡利弊。
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劳动者主张经济补偿的情形有： (一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的； (二)未及时足额支付劳动报酬的； (三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的； (四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的； (五)以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使对方在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同的； (六)用人单位依照本法向劳动者提出解除劳动合同并与劳动者协商一致解除劳动合同的； (七)劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的； (八)劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的； (九)劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的； (十)依照企业破产法规定进行重整的； (十一)用人单位被依法宣告破产的； (十二)用人单位被吊销营业执照、责令关闭、撤销或者用人单位决定提前解散的； (十三)法律、行政法规规定的其他情形。
劳动者可以要求经济赔偿： 1.建立劳动关系一个月内未签订劳动合同；. 2.试用期后单位未签订正式劳动合同的 3.劳动合同到期继续用工不续签劳动合同； 4.达到签订无固定期限劳动合同条件，劳动者提出单位拒绝签订的； 5.用人单位未足额支付劳动报酬，员工提出离职的; 6.用人单位违反合同约定未提供劳动条件，员工提出离职的;； 7.用人单位未购买社保，员工提出离职的等。
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