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仲裁时，需要证明自己和单位之间的劳动关系。双方签约的劳动合同是最有力最关键的证据。另外，工资条、工资银行流水、员工卡、考勤记录、社保记录、入职通知、工作记录、和上司同事的工作沟通记录等等，都可以作为证据证明劳动关系。
劳动争议仲裁调解遵循以下原则：自愿原则；民主说服原则；公平公正原则；其他。当事人申请劳动争议调解可以书面申请，也可以口头申请。经调解达成协议的，应当制作调解协议书。调解协议书由双方当事人签名或者盖章，经调解员签名并加盖调解组织印章后生效，对双方当事人具有约束力，当事人应当履行。
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