劳动者和用人单位解除劳动合同可以通过协商来处理，协商不成，劳动者可以提前三十日书面提交辞职申请，无需批准，到期可以解除劳动关系。如果受到强迫或者威胁，劳动者可以向有关主管部门投诉、举报或求助。如果是用人单位主动提出解除劳动合同，并且以克扣工资、解除合同等相威胁，甚至是以暴力强迫劳动，那您为了自身的身体健康和生命安全，可以主动提出解除劳动合同，并要求经济补偿金。
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如果用人单位是违法与劳动者解除合同，劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，按经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金；属于《劳动合同法》第四十六条情形之一的，用人单位按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付经济补偿。
劳动者解除劳动合同的方法：与用人单位协商一致解除；提前三十日以书面形式通知用人单位，试用期内提前三日通知用人单位，解除劳动合同；用人单位存在《劳动合同法》第三十八条情形之一，劳动者可以单方面解除劳动合同；其他。
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