一、有孩子了想离婚舍不得孩子，自己又没有抚养能力

有孩子了想离婚舍不得孩子，自己又没有抚养能力。争取孩子的抚养权。离婚孩子抚养权的规定是：不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则；已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决；子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、怎么争取孩子的抚养权

可以通过以下方面来争取孩子的抚养权：

1．双方基本条件的取证，证明自己的经济条件、教育程度、生活环境等比对方优越

2．长期带孩子的父母的意见及身体情况比对方好

3．联络孩子的感情，争取孩子的意见

根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除

离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女

三、可以变更自己孩子的抚养权吗

可以变更自己孩子的抚养权。

一般与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的或者与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为等情形可以申请变更抚养权。

一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：

1．与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

2．与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

3．八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。

《中华人民共和国民法典》：第四章　离婚　　第一千零八十四条　父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。\n离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。\n离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。