上海临时牌照可以进市区，相关规定如下：

1、上海临时牌照的车辆可以进入市中心，但是不能在工作日早晚高峰期上高架，只有周末和节假日临时牌照上高架才没有时间限制；

2、违反上海临时牌照限行规定处罚：上海部分高架道路在指定时间内禁止悬挂外省市号牌小客车、上海临时号牌车辆和未载客的出租小客车、实习期驾驶人驾驶的小客车驶入。在高架禁行时间段内，车辆仍然在高架道路上的，将会被认定为违反禁令标志指示，驾驶员将被记3分，罚200元。发现已到限行时间后，驾驶员应当找一个最近的匝道或出口驶离高架道路，消除违法。

法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法》第八条

国家对机动车实行登记制度。机动车经公安机关交通管理部门登记后，方可上道路行驶。尚未登记的机动车，需要临时上道路行驶的，应当取得临时通行牌证。

《上海市道路交通管理条例》第三十二条

城市快速路禁止拖拉机、非机动车、行人通行，并禁止下列机动车行驶：

（一）摩托车；

（二）轮式专用机械车；

（三）铰接式客车；

（四）全挂拖斗车；

（五）拖挂施工机具的车辆；

（六）专项作业车；

（七）带挂车的汽车；

（八）悬挂教练汽车号牌和试验用临时行驶车号牌的机动车；

（九）设计最高时速低于六十公里的机动车。

上海临时牌照怎么办

1、窗口申请。申请人按办事指南要求携带申请材料及机动车，至上海市公安局交通警察总队车辆管理窗口现场办理：二分所：宝山区安汾路299号；三分所：闵行区沁春路179号3号门；四分所：浦东新区沪南公路2638号

2、民警审核材料，材料齐全的当场制发先关牌证。材料不全或者不符合法定形式的，一次告知申请人需要补充的材料；不符合条件的，出具《不予受理决定书》。

3、工作人员作出决定后的一个工作日内，将制发的相关牌证或《不予受理决定书》送达申请人。