通过协商变更或诉讼变更。根据我国法律规定，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，可以和另一方协商变更。如果另一方不同意变更子女抚养关系的，要求变更的一方可以向人民法院提起诉讼。如有法定情形之一的，如抚养权一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；有抚养权一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的等正当理由需要变更抚养关系的，法院应予支持。

女方放弃孩子抚养权如何变更

女方放弃孩子抚养权协议变更或者诉讼变更，协议变更是转让抚养权双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；诉讼变更双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。

《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》

第十五条离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。

第十六条一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（三）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（四）有其他正当理由需要变更的。

第十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。