首先要向银行说明逾期原因。如果你是因为生病住院，突然失业或者是都受意外这种特殊因素，才导致没有办法还款，银行看到了你所提供的证明材料之后，还是比较好协商的。

其次，告诉银行你的收入情况。银行会根据你的收入情况和负债情况来判定你是否有能力偿还欠款，在确认你没有能力还款的情况下，才会与你协商还款。

最后，协商分期方案。我们与行行协商的最终目的就是商议出一个合理的还款方案，所以你协商时的态度就显得尤为重要，一定要让银行感受到你的还款意愿，你的困难处境，以及你的款款能力。

一、信用卡逾期了会有什么后果

如果你的逾期时间在三个月以内，那么你的逾期记录会上传到信用系统当中，个人信用会受到损害，还有可能会影响到贷款。同时还会面临银行的催收，以及产生逾期利息和违约金。

如果你的逾期时间在三个月以上，这属于比较严重的逾期了。这个时候你可能会进入银行的黑名单，要知道黑户是不能够办理任何信贷业务的。而你在之前对于催收的态度就成了你是否会被起诉的重要决定因素，如果你态度比较好，还可能会避免被起诉，若是你态度较差，就有可能会被告上法庭了。

二、信用卡逾期还了多久能正常使用

如果你的逾期时间不长，只是在一个月以内的话，在你环境信用卡欠款之后，一般当天就能够恢复使用。

如果你的逾期时间超过了一个月，就有可能会被银行降额。降额可不是想象中的降个100～200元，而是一降就会直接降一半，如果在这个基础上再次被银行降额，那么就会直接降为零了。这个时候并不代表被银行封卡，只要你就是将欠款还上，还是可以恢复使用的。