债务应当清偿。暂时无力偿还的，经债权人同意或者人民法院裁定，债务人可以分期偿还。有偿还能力而拒不偿还的，由人民法院判决强制执行。

1、先列出你所有的债务；

2、确定优先级；

3、退还你能负担的金额；

4、计算每月还款金额。必须设定一个具体的日期，看看哪一天可以实现“无债而轻”，然后计算从现在到设定的日期，每个月需要支付多少钱才能实现目标。把“无债日”牢牢记在心里，增加动力，努力解决债务问题。

一、什么是无力偿还

债务应当清偿。暂时无力偿还的，经债权人同意或者人民法院裁决，可以由债务人分期偿还。有能力偿还拒不偿还的，由人民法院判决强制偿还。债务人必须偿还债务是肯定的。但目前社会上债务得不到偿还有两种情况，一种是无力偿还，另一种是有能力而拒不偿还。

二、对于拖欠债务有哪些解决方法

对于拖欠债务具体有以下方法解决：

1、催告借款人在合理期限内返还；

2、暂时无力偿还的，经债权人同意或法院裁决，可以由债务人分期偿还；

3、有能力偿还拒不偿还的，由法院判决强制偿还；

4、对法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，将借款人列入失信人名单；

5、构成拒不执行判决、裁定罪的，承担刑事责任。