你好，关于协议离婚和起诉离婚哪个更好，这个问题实际上不能一概而论。如果双方能够就离婚、财产分割、子女抚养问题做好安排，完全可以采取协议离婚的方式，正所谓“好合好散”，前提是对协议的内容和可操作性完全具有把握。

但实践中，情况十分复杂，有些约定看似“合理”却不具有实际操作性，一方为了达到离婚或多得财产等目的对对方进行欺骗的行为十分多见。

（二）由于我国对精神损害没有明确的标准，因此，因为婚外情离婚遭受的精神损害赔偿也没有明确的标准。在实际操作中，由于婚外情概率的升高，婚外情离婚赔偿还是有很多人想要了解。

双方协议离婚以后，一方反悔不履行协议，或者一方私自转移财产使对方无法实现权力等等，此时，离婚协议并不能作为申请强制执行的依据，一方要起诉到法院确认协议效力，法院确认有效后方可据此去申请强制执行。为能使离婚及相关问题一次性彻底解决，避免离婚后的纠纷，建议没有十足把握的当事人，选择诉讼离婚。

首先，诉讼离婚并不必然伤和气，如果双方能就相关问题达成一致意见，可以请求法院制作调解书，调解书具有强制执行力，可直接作为申请强制执行的依据。

其次，由于法官的参与，一方当事人不会随意因对方不懂法律而要求多占财产或存在其他欺诈行为。

无论哪种方式，都是为了更好的解决离婚争议，根据自己的情况选择适合的方式。

一、婚内出轨怎样主张离婚损害赔偿

婚外情离婚赔偿包括两个方面：物质损害赔偿和精神损害赔偿。

(一)物质损害赔偿的包括：因收集对方有重婚行为证据的花费、起诉费、律师费等等直接的物质损害。

(二)由于我国对精神损害没有明确的标准，因此，因为婚外情离婚遭受的精神损害赔偿也没有明确的标准。在实际操作中，由于婚外情概率的升高，婚外情离婚赔偿还是有很多人想要了解。

在实际操作中，则需要根据以下标准来确定：

1、婚外情无过错方精神受到损害的程度。可以考虑受害人所遭受精神伤害和精神痛苦的程度，如是否出现愤怒、恐惧、焦虑、沮丧、悲哀等情绪障碍；是否因精神和感情受到损害导致身体患病；是否精神抑郁、恍惚，影响工作和生活；是否有精神疾病等等。由于其损害结果涉及人的身体和精神方面，必要时可委托医疗单位作出相应判断。

2、婚外情过错方具体的出轨情节。如重婚与通奸相比，重婚过错行为更为严重，危害性更大，属情节恶劣。而通奸行为相对来说，其情节较轻。

3、婚外情过错方的过错程度。如，婚外情一方与第三者的行为，是不是严重影响了无过错方的生活。

4、其他相关因素。如双方结婚年限，双方结婚时间长短，双方婚后的感情，无过错方对婚姻生活的付出等等因素都应当作为赔偿考量因素。