一、怎样判断是诽谤罪还是诽谤

在认定诽谤罪时，必须满足散布的内容必须是被恶意捏造出来的虚假事实这一条件。倘若散布的仅仅是客观存在的事实，尽管可能对他人的人格与声誉造成损害，却并不足以构成本罪。

然而，对于名誉侵权行为而言，即使描述的内容属实无误，例如为了破坏他人名誉而揭露他人隐私，那么揭露得越是逼真，其侵权性质也就越发严重。

《中华人民共和国刑法》第二百四十六条

【侮辱罪】【诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。

通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

二、怎样判断是诽谤罪

诽谤罪是一种法定罪名，指的是在故意状态下捏造不实之辞，广泛传播以达到贬低、损害他人人格尊严和名誉权的程度，且情节严重的行为。

该罪名的构成要素主要包括以下几点：

1．侵害的客体是公民的人格尊严以及名誉权利；

2．在客观方面，则要求行为人有实施捏造和传播虚构事实的行为，这个事实足以对他人的人格及名誉造成贬低和损害，且情节必须达到严重的程度；

3．该罪的犯罪主体是一般的自然人，而非法人或其他组织；

4．在主观方面，行为人必须是出于故意的心态。

《刑法》第二百四十六条

【侮辱罪】【诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。

通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

法律的力量不仅仅在于它的约束力，更在于它的教育和引导作用。它教育我们如何正确地行事，如何尊重他人的权益，如何维护社会的公正和公平。正如本文的标题所提出的问题，“怎样判断是诽谤罪还是诽谤”，我们可以从中得到许多有价值的启示和教训。我们应该珍视这些教训，将它们内化为我们的行为准则，以便更好地遵守法律，更好地生活在这个法治社会中。