女性遭到家庭暴力的维权办法：

1、社会救助，受害人有权向居民委员会、村民委员会和单位提出请求，应予以劝阻和调解；

2、受害人可以在离婚诉讼中向施暴者要求损害赔偿，包括物质损害和精神损害；

3、刑事处罚构成家庭暴力犯罪的，如故意伤害、虐待、强奸等，应当依照有关规定予以制裁，公安机关应当立案侦查，人民检察院应当依法提起公诉；

4、行政处罚对正在实施的家庭暴力，受害人有权委员会和村民委员会应当劝阻，公安机关应当予以制止。

如何才能避免女性遭遇家庭暴力和恐怖活动

妇女遭到家庭暴力侵害后，可以报警，并向人民法院申请人身保护令。我国法律规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

《中华人民共和国民法典》第一千零四十二条禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。

禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。

禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。

《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。