一、索要赡养费能不能请求法律援助赔偿

当事人索要赡养费的，可以请求法律援助。法律规定，公民需要请求赡养人给付赡养费，但是因经济困难没有委托代理人的，可以向法律援助机构申请法律援助。赡养费是子女在经济上为父母提供必需的生活费用，即承担一定的经济责任，提供必要的经济帮助，给予物质上的费用帮助。

《法律援助条例》第十条

公民对下列需要代理的事项，因经济困难没有委托代理人的，可以向法律援助机构申请法律援助：

依法请求国家赔偿的；

（一）请求给予社会保险待遇或者最低生活保障待遇的；

（二）请求发给抚恤金、救济金的；

（三）请求给付赡养费、抚养费、扶养费的；

（四）请求支付劳动报酬的；

（五）主张因见义勇为行为产生的民事权益的。

省、自治区、直辖市人民政府可以对前款规定以外的法律援助事项作出补充规定。

公民可以就本条第一款、第二款规定的事项向法律援助机构申请法律咨询。

二、索要赡养费的起诉流程

1．起诉准备，主要是收集与案件有关的证据和写起诉书；

2．向法院起诉。起诉前要确定法院管辖权，然后提交准备好的起诉书和证据；

3．法院受理案件后，按要求预先缴纳诉讼费用，等待法院开庭审理案件。

《民事诉讼法》第一百二十六条规定

人民法院应当保障当事人依照法律规定享有的起诉权利。对符合本法第一百二十二条的起诉，必须受理。符合起诉条件的，应当在七日内立案，并通知当事人；不符合起诉条件的，应当在七日内作出裁定书，不予受理；原告对裁定不服的，可以提起上诉。

三、追索养老费的诉讼时效多长

追索赡养费的，不受诉讼时效限制。

法律依据：《中华人民共和国民法典》第一百九十六条

【不适用诉讼时效的情形】下列请求权不适用诉讼时效的规定：

（一）请求停止侵害、排除妨碍、消除危险；

（二）不动产物权和登记的动产物权的权利人请求返还财产；

（三）请求支付抚养费、赡养费或者扶养费；

（四）依法不适用诉讼时效的其他请求权。

《中华人民共和国民法典》：第九章　诉讼时效　　第一百九十六条　下列请求权不适用诉讼时效的规定：\n　　（一）请求停止侵害、排除妨碍、消除危险；\n　　（二）不动产物权和登记的动产物权的权利人请求返还财产；\n　　（三）请求支付抚养费、赡养费或者扶养费；\n　　（四）依法不适用诉讼时效的其他请求权。