实践中，逾期还款利息的计算方法：

1、合同有约定逾期利息的，按照合同约定的逾期还款利息来主张。

2、合同中仅仅约定合同期限内的借款利息，未约定逾期借款利息的，出借人可以主张按照合同期限内的借款利率来计算逾期借款利息。

3、合同没有约定利息的，出借人可以主张按照人民银行同期贷款利率计算逾期利息。

借款逾期利息的计算方法：

民间借贷纠纷中，借贷双方对逾期利率有约定的，不超过年利率24%的从其约定，而未约定逾期利率或者约定不明的，人民法院可以区分不同情况处理：既未约定借期内的利率，也未约定逾期利率，出借人主张借款人自逾期还款之日起按照年利率6%支付资金占用期间利息的，人民法院应予支持；约定了借期内利率但未约定逾期利率的，出借人主张借款人自逾期还款之日起按照借期内的利率支付资金占用期间利息的，人民法院应予支持。

主张逾期还款利息的具体方法介绍：

1、协商：出借人和债务人就逾期还款利息的金额和支付的时间做约定，双方能够达成一致意见的，按照约定来履行。

2、起诉：如果双方不能够对逾期还款利息的金额和支付时间做约定的，出借人可以搜集相关证据，向法院起诉，主张对方还本付息。

起诉的过程虽然比较繁琐，但是却是比较有用的方法，因为它具有法律强制力。在操作的时候，你要注意几个问题：

第一：选择有管辖权的法院

可到被告所在地方法院或合同履行地法院立案起诉。

第二：准备相关证据材料

在起诉前，你要注意准备民事起诉状，其中写明你的诉讼请求，即你想向谁要回欠款多少钱以及利息多少钱。

同时，你还要准备一系列的证据，譬如：

证明当事人诉讼主体资格的证据

(1)当事人为自然人的，应提交其身份证明资料，如身份证或户口本等；

(2)当事人为法人或其他组织的，应提交主体登记资料，如工商营业执照副本或由工商登记机关出具的工商登记清单、社团法人登记证等；

(3)当事人名称在诉争的法律关系发生后曾有变更的，应提交变更登记资料。

(4)如列夫妻另一方为共同被告，应提交婚姻关系证明。

证明借贷关系存在的证据

(1)借款合同、借条、欠条、还款承诺书等债权凭证；

(2)没有借条等书证的，应提供形成债权债务关系的时间、地点、金额的其他证据，并提供无利害关系的证人证言或证据线索，如银行汇款单、转账记录等。

证明诉讼请求金额的证据

提供诉讼请求中要求支付的本金及利息数额的计算清单，计算起算及截止日期等。