企业年金的提取方法如下：

1、对于达到法定退休年龄的人员，可以向单位直接申请一次性或分期提取年金；

2、对于决定出国定居的职工而言，可以选择向单位一次性申请领取全部年金；

3、对于因病而丧失劳动力的职工而言，可以向单位申请一次性或分期领取企业年金；

4、对于在退休前意外死亡的职工而言，其继承人可以申请一次性领取职工所有的企业年金。

一、退休后可按月领取

办法还指出，当工作人员变动工作单位时，职业年金个人账户资金可以随同转移。工作人员升学、参军、失业期间或新就业单位没有实行职业年金或企业年金制度的，其职业年金个人账户由原管理机构继续管理运营。新就业单位已建立职业年金或企业年金制度的，原职业年金个人账户资金随同转移。

关于领取，办法规定了三种条件：一是退休后，由本人选择按月领取职业年金待遇的方式。可一次性用于购买商业养老保险产品，依据保险契约领取待遇并享受相应的继承权；可选择按照本人退休时对应的计发月数计发职业年金月待遇标准，发完为止，同时职业年金个人账户余额享有继承权。本人选择任一领取方式后不再更改。二是出国(境)定居人员可根据本人要求一次性支付给本人。三是工作人员在职期间死亡的，其职业年金个人账户余额可以继承。

二、退休职工退休后职业年金是否返还本人

跟企业年金可以按月、分次、一次性领取不一样，职业年金一般来说只能是按月领取。也就是说，比如一个机关事业单位职工是60岁退休，那么职业年金就要按照60岁对应的计发月数来发放和领取，也就是要按照139个月来发放。而且基本养老金和职业年金这两笔钱，退休后是分开发放的。因为这两笔钱性质是不同的，资金渠道也不一样。