1、催告原单位依法支付经济补偿或者书面告知其解除竞业限制协议，并留存相应证据。在催要无果或者告知后，劳动者可不再履行竞业限制义务。

2、通过仲裁和诉讼途径依法解除竞业限制协议。在没有行使解除权之前，蒋某的竞业限制义务并不自动解除。

3、劳动者在解除竞业限制协议的同时，可以请求用人单位支付拖欠的经济补偿。因为，劳动者履行了竞业限制义务，必然导致其劳动收入的减少甚至无劳动收入。

女方拒不支付抚养费怎么办？

女方拒不支付抚养费的情况下，可以向司法机关申请强制执行。拒付抚养费承担法律责任的前提条件，是当事人有能力给付却拒绝支付。根据民事诉讼法及刑法等法律规定，当事人拒不履行人民法院已经发生法律效力的判决、裁定的，承担法律责任的情形主要包括：

（一）人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留；

（二）拒付行为造成严重后果的，可依法追究刑事责任，牵涉罪名包括拒不履行生效判决裁定罪、遗弃家庭成员罪。