1、以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲（或母亲）要抚养费；

2、交到孩子父亲居住地法院，缴纳立案费；

3、然后等待开庭审理；

4、开庭前准备好证据，离婚协议书或判决书；

5、如果您准备请律师，最好在一开始就去找律师咨询。抚养费依据：抚养费的标准一般按月工资收入的20～30％比例给付。

离婚后如何起诉抚养权

1、征求孩子意见。法院在处理抚养问题上，会认真听取十周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。在离婚前或离婚过程中，做好孩子的思想工作，使孩子愿意随自己生活是尤为重要的。

2、孩子生活环境方面的取证。离婚案件中孩子抚养问题的处理原则是不影响孩子的健康成长。如果双方离婚，但有一方距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子入学、生活最为有利，当然得到孩子抚养权的可能性就会更大。因此，这方面的取证工作也是必须的。

3、双方基本条件的取证。夫妻双方的基本条件，如工资、文化学历等方面的差距，比如，尤其是思想品质方面，在争取孩子抚养权时非常重要，因为直接抚养方的思想品质，会直接影响下一代的健康成长。

《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》

第七条子女抚育费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

第八条抚育费应定期给付，有条件的可一次性给付。

第九条对一方无经济收入或者下落不明的，可用其财物折抵子女抚育费。根据以上规定，抚养费的支付方式一般是按月支付，按月打入孩子抚养费的专用账户或在探视孩子时支付。