一、怎样通过法律要回自己的钱？

了解法律权利：首先，您需要了解您的法律权利和相关法规。仔细研读与您的情况相关的劳动法、民法典或其他相关法律法规，确定您是否有权要求返还款项。

收集证据：收集与您要追回的款项相关的所有证据，包括合同、付款记录、电子邮件、通信记录等。这些证据将在追回款项的过程中起到重要的作用。

与对方沟通：在采取法律行动之前，尽可能与对方进行积极的沟通。以书面形式（如邮件或信函）向对方提出明确的要求，并要求其按照约定或法律义务履行支付款项。

寻求法律援助：如果与对方的沟通未能解决问题，您可以寻求法律援助。咨询专业律师，他们将根据您的具体情况提供法律建议，并帮助您制定进一步的行动计划。

提起诉讼：如果其他解决途径无法达成协议，您可以考虑提起诉讼。请咨询律师，以确保您了解相关的法律程序和要求，并准备好起诉所需的文件和证据。

参加庭审：如果您的案件进入法庭程序，您需要准备好参加庭审的过程。您的律师将代表您提出主张，并为您辩护，同时您也需要提供法庭要求的证据和文件。

执行判决或调解协议：如果您在诉讼中胜诉或通过调解达成协议，确保对方按照判决或协议履行支付款项。如果对方拒绝履行，您可能需要采取进一步的法律行动，如申请强制执行等。

【法律依据】

《刑法》第三百一十三条规定的拒不执行判决、裁定罪是指对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。

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二、催收欠款时注意什么？

在催收欠款时，您需要注意以下几点：

了解法律规定：在进行催收之前，您需要了解当地的债务催收法律和法规。不同地区可能有不同的规定，包括对于通讯方式、时机、频率等方面的限制。确保您的催收行为符合法律规定。

保持专业和礼貌：在催收过程中，务必保持专业和礼貌。不要使用恐吓、侮辱或其他不当的语言。尽量保持冷静和理性，与欠款人进行有效的沟通和协商。

书面沟通记录：所有催收通讯建议以书面形式进行，例如通过电子邮件或信函。这样可以确保您有清晰的沟通记录，以便将来需要时作为证据使用。

设定明确的期限：在书面通知中，明确指出欠款人需要在何时偿还欠款，以及应该采取的具体行动。确保期限合理，并与法律规定一致。

三、需要律师帮助讨债？上！

《中华人民共和国刑法》（2020修正）：第二编　分则 第六章　妨害社会管理秩序罪 第二节　妨害司法罪　　　　第三百一十三条　对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。\n单位犯前款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照前款的规定处罚。