你需要做的是：如果在盐城有工作单位，由工作单位到劳动局开具接收函，你可凭此函去昆山办理转出手续，再凭转出手续到盐城接续就行了。如果你是自由职业者，也可以到劳动局开具接收函，同样办理。以上两种情况的前提是，你必须在盐城建立养老保险帐户，否则无法转入。

当然，转入的仅仅是养老保险，其它保险不能转入，只能到昆山一次性处理(领取失业金，退出医保卡中的钱)。

附：

江苏省人民政府办公厅文件

苏政办发〔2005〕122号

江苏省政府办公厅关于印发江苏省企业基本养老保险关系转移接续办法的通知

各市、县人民政府，省各委、办、厅、局，省各直属单位：

《江苏省企业基本养老保险关系转移接续办法》已经省政府同意，现印发给你们，请认真贯彻执行。

二○○五年十二月五日

江苏省企业基本养老保险关系转移接续办法