女性摆脱家庭暴力的方法：

1、受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单应当予以劝阻、调解。

2、若实施家庭暴力构成犯罪的，如故意伤害罪等，应当依照刑法有关规定给予制裁。对于受害者的报案，公安机关应当立案侦查，人民检察院应当依法提起公诉。

家庭暴力该怎样办

家庭暴力可以向法院起诉离婚。起诉时，携带结婚证、身份证、起诉书，以及证明对方有家庭暴力的相关证据材料，如常见受伤照片、病历、诊断证明、报警记录、录音、聊天记录、保证书、悔过书等。也可以是写好的证人证言。如果委托代理人在开庭前无法获得一些证据，如派出所的报警记录和询问记录、伤害鉴定报告等。

《反家庭暴力法》第二条

本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

《民法典》第一千零四十二条

禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。禁止借婚姻索取财物。禁止重婚。禁止有配偶者与他人同居。禁止家庭暴力。禁止家庭成员间的虐待和遗弃。