遭受家暴该采用下列办法来维护自身权利：

1、对于正在实施的家暴，受害一方可以请求邻居、村委会等组织进行救助；

2、逃离现场后，当事人应当及时对伤口进行拍张，申请做伤情鉴定，也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉，存留报警记录。

一、女人被家暴了应该怎么办

当事人可以请求居民委员会或者是公安机关予以制止。如果当事人正在遭受家庭暴力的现实危险，身体遇到伤害时，要在第一时间去医院，并保留下验伤报告与医生诊断证明等。如果能将家暴过程用手机拍下来，也是一种证据来源。当事人还可以向法院申请人身安全保护令，保护令里明确禁止了被申请人实施家庭暴力等措施。

二、家暴只是皮外伤怎么去取证

1、在遭受家庭暴力后，及时收集第一手证据。例如：对身上的伤痕进行拍照、带血的衣物、被打掉的牙齿、揪掉的头发、撕破的衣服、施暴者的凶器等。

2、遭遇家庭暴力后向村委会、居委会、妇联、公安机关等组织求救的，要注意收集、保留好有关的报案记录、询问笔录、投诉回访材料、告诫书、人身保护令、调解笔录等资料。

3、发生家庭暴力后，及时就医，保留好涉及家庭暴力病例、发票、住院材料、验伤报告等。

4、在对方进行家庭暴力后，如果对方有悔悟的情绪，可趁机要求其写保证书、悔过书等材料。

5、书写一份详细的遭受家庭暴力的自述材料。内容包括家庭暴力的起因、时间、地点、受伤的具体部位、家庭暴力的持续时长等。

6、遭受家庭暴力后，对家庭暴力现场申请公证，做好证据保全。

7、对于频繁、多次进行家庭暴力的，可利用录音、视频等手段对对方可能发生来的家暴行为进行记录。

三、民法典家庭暴力怎样解决

发生家暴行为，可以采取报警，警方应到现场进行调查，根据其受害者的受伤情况，及时将受害者送至医院治疗；对于实施家暴者，警方可以依法将其带至公安机关管制或者拘留。根据我国法律规定，一方实施家暴行为，致使人受伤或者造成严重不良影响的情形，公安机关可以对其进行处罚，也可要求其过错方承担侵害赔偿责任。