上海三灶镇沈*飞

家父是一位"自病自医"的中医土郎中。他患有老年性便秘，以前习惯用泻药来医治，后来他自编了一套按摩预防和治疗便秘的方法坚持每天按摩。具体按摩方法：平卧，双目微闭，舌舐上腭，意念守腹部脐中，平静腹式呼吸3分钟，每分钟6次。同时，自行用双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时针方向做圆圈形按摩，用力要均匀，绕脐一周10秒钟并呼吸6次。每次按摩5分钟后，再平静腹式呼吸3分钟，每日2-3次。一般按摩7天后，能解除便秘症状。若作预防便秘则每日按摩一次为宜，可获精神充足、饮食增加之效果。