男方自愿放弃抚养权协议书应该包括以下内容：

1.首先写好双方的姓名、性别、年龄、民族、身份证号码、住址、工作单位等；

2.然后写出于自愿签订该协议书，并写抚养孩子的原因(离婚)；

3.然后在内容上写明孩子的抚养权归谁，探视权的规定；

4.不与孩子生活的一方支付抚养费的数额，是按月还是一次性支付；

5.小孩长大后的生活和教育开支有增加时的处理办法。

一、更改孩子抚养权怎么写

更改孩子抚养权的，其协议书可以协议写：1、母亲的身份信息，包括姓名、性别、年龄、民族、住所和联系方式；2、父亲的身份信息，包括姓名、性别、年龄、民族、住所和联系方式；3、父母双方约定将孩子的抚养权变更为父亲或者母亲，以后由父亲或者母亲直接抚养孩子；4、不直接抚养的一方应当负担孩子的部分或者全部抚养费，抚养费的金额，还有支付的期限和支付方式，应当在协议中写明的。

二、离婚协议书的书写格式

首先写明男女双方的姓名，性别，民族，具体出生日期，详细住址，身份证号码等，再说明双方是自愿离婚。接下来写出如何处理子女抚养、抚养费及探望权的问题，如何处理夫妻共同财产，包括：存款、房屋及其他财产，以及债务的处理，等等。最后男女双方签名，写出该协议书签订的具体日期。