一、人寿保险无缘无故退保怎么起诉

对于保险纠纷的处理方式，当事人可选择向法院提起法律诉讼。在民事诉讼程序中，通常分为四个步骤进行：

首先，当事人需要精心准备民事诉讼状；

其次，应当前往具备相应管辖权限的法院提起法律诉讼，同时须提交相关的证据资料予以支持；接下来，根据人民法院所发布的通知要求，合理安排时间参加诉讼活动；

最后，如果对已作出的一审判决或者裁定结果不甚满意，必须于收到判决书之日起15日内或者收到裁定书之日起10日内，向上诉法院提交上诉状，以维护自身权益。

《民事诉讼法》第一百二十三条

起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。

书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。

二、人寿保险离婚要分割吗

人寿保险离婚要分割。离婚时，保险离婚要分割，除非可以证明是个人险，或者该保险有特定的受益人。保险在离婚时也要作为夫妻共同财产，进行分割考量。离婚后应该平分保险。普通家庭财产险分割时，要带法院生效判决或离婚协议离婚证，到保险公司变更或解除，分割已交费或退保后的费用。

《民法典》第一千零八十七条

离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。

法律是一种普遍的约束，它既保护我们的权益，也规范我们的行为。我们每个人都应该充分了解和理解法律，以便更好地保护自己的权益，更好地生活在这个法治社会中。正如本文的标题所提出的问题，“人寿保险无缘无故退保怎么起诉”，法律的学习和理解是一项长期的任务，需要我们不断地努力和探索。我们应该珍视这个过程，把它看作是一次自我提升的机会，以便更好地适应社会的发展和变化。