一、离婚后不给抚养费怎么拿到抚养费

离婚后，若一方拒绝支付抚养费，另一方可以通过法律途径来维护自身及子女的权益。

1．．准备好民事诉讼状，详细列明诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据材料。

2．到有管辖权的人民法院提起诉讼，提交诉讼状和证据材料。

3．法院在受理案件后，会按照法定程序进行审理，并通知双方出庭参与诉讼活动。

4．在庭审过程中，双方应充分发表自己的意见和提供证据，法院将根据事实和法律规定作出判决。

5．如果不服一审判决，可以在规定时间内向上一级人民法院提起上诉。

二、抚养费规定解析

根据《最高人民法院关于适用国民法典＞婚姻家庭编的解释（一）》的相关规定：

1．抚养费的数额主要根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平来确定。

（1）对于有固定收入的父母，抚养费一般按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。

（2）若负担两个以上子女的抚养费，比例可适当提高，但通常不超过月总收入的百分之五十。

（3）对于无固定收入的父母，抚养费的数额则可根据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

2．抚养费应当定期给付，有条件的情况下也可以一次性给付。若父母一方无经济收入或下落不明，可用其财物折抵抚养费。

3．父母双方可以协议由一方直接抚养子女并负担全部抚养费，但这一协议在直接抚养方抚养能力明显不足以保障子女所需费用时，将不被法院支持。

4．抚养费的给付期限一般至子女十八周岁为止。若子女在十六周岁以上不满十八周岁时，能以其劳动收入为主要生活来源并维持当地一般生活水平，父母可以停止给付抚养费。

三、增减抚养费诉求

在抚养关系存续期间，若因子女成长需要或父母经济状况变化等原因，导致原定的抚养费数额无法满足实际需求时，父母一方或子女可以向法院提出增减抚养费的诉求。

1．增减抚养费诉求的提出应基于合理的理由和充分的证据，如子女的教育、医疗等费用增加，或父母的经济状况发生显著变化等。

2．法院在受理此类诉求时，将综合考虑子女的实际需要、父母的负担能力以及当地的实际生活水平等因素，作出合理的判决。

3．若法院认为原定的抚养费数额确实无法满足子女的实际需求，或父母的经济状况已发生重大变化，将依法对抚养费数额进行调整。