可以要求对方赔偿医疗费、误工费以及护理费。

医疗费按实际发生的费用计算；误工费按受害者实际减少的收入计算，没有固定收入的，按最近三年平均收入计算；

不能证明最近三年平均收入的，按相同、相近行业近一年的收入计算；护理费按护理人员的工资计算，家属护理的按误工费的标准计算。

车祸软组织挫伤怎么赔偿

一般情况下，根据交通管理部门确定双方的责任，按照各自的比例分担责任，进行赔偿。交通事故的赔偿一般包括医疗费、误工费、护理费、住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金、后续治疗费、被扶养人生活费、精神损害抚慰金、鉴定费等。当事人软组织挫伤，没有住院，可以要求对方赔偿误工费、营养费、残疾赔偿金、后续治疗费、被扶养人生活费、精神损害抚慰金、鉴定费等。

《中华人民共和国民法典》

第一千一百七十九条侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。