一、信用卡欠3万怎么自救？

持卡人尽早联系银行进行协商，将自己的情况说清楚，表明自己目前的确承担不起还款责任，不是有意逾期；同时表达出自己积极还款的意愿；然后申请停息挂账、延长还款期限或分期偿还。

如果的确事出有因，没有还款能力，银行是有可能会允准的。届时持卡人就可以和银行商量一个新的还款计划，然后按照新的还款计划来按时偿还这3万元欠款就行了。

而若是银行不同意，持卡人只能另想办法，比如找亲朋好友借钱。注意千万不要另外去申请贷款来还信用卡，这样反而会加重自己的还款压力。要知道，有些网贷平台上的贷款产品，利息是非常高昂的。而且万一不小心碰上高利贷、诈骗分子就不好了。

当然，平时最好养成一个良好的用卡行为，要理智用卡，不要盲目消费。不然一旦超过了自己的还款能力，还起款来会非常困难。

二、信用卡逾期不还的后果是什么

信用卡逾期还款后果严重，因此透支消费应适度。虽然信用卡最大的特点就是有透支功能，但事实上构成了客户与银行之间的借贷关系，到期不还款，不但可能会造成法律纠纷，还会承担高额罚息，最重要的是会形成信用不良记录，给今后的工作生活带来不利影响。

1、承担高额罚息。

信用卡违约后，通常涉及到的罚息费用为循环利息费用和滞纳金。循环信用实质是一种按日计息的小额、无担保贷款，如果在最后还款日未全额还款，在下期对账单上，则会产生循环信用利息，且需要从消费入账日起计算利息。

2、造成法律纠纷。

信用卡暴力催收成为热门话题，不少银行信用卡中心将信用卡还款催收外包给一些所谓的“讨债公司”，这些公司良莠不齐，催债手段比较粗暴，给客户带来很大困扰。

3、在全国征信系统中留下“信用污点”。

只要是在银行办过卡、贷过款，都会自动在该系统中生成一份属于自己的“信用报告”，这个报告中的“污点”不容忽视，它会影响到申请各类贷款、上保险、求职、海外留学等，不良记录在国外一般保留7年。市民的逾期负面记录不再伴随终身，若能持续5年按时足额还款，可还回信用清白。

持卡人暂时遇到了还款的困难可以与银行协商解决的办法，也可以与熟人借款归还，并且以后在使用信用卡时要理智的消费，避免消费过度导致自己没有还款的能力，发生了逾期的行为会产生非常严重的后果，个人的信用会留下不良的记录。