变更孩子抚养权的方式具体如下：

(一)协议变更

无论是协议离婚还是判决离婚后，父母要求变更子女抚养关系的，并非一定要向法院起诉，双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，只要没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律准许当事人作出协议变更。

(二)诉讼变更

如果离婚夫妻无法通过协商达成一致意见时，可以同过向法院起诉的方式，要求变更孩子抚养权。

一、协议离婚后，可以请求争取孩子的抚养权吗

在协议离婚之后可以变更子女的抚养权。变更子女的抚养权，最好是男女双方能够协商一致。只要已经离婚的双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，而且没有违反法律的规定，也没有对子女的成长有不利的影响的，那么一般应予准许。双方是协议离婚的，那么就应该及时向办理离婚的登记机关备案。如果双方没有办法协商一致的，那么就应该到法院提起变更抚养权的诉讼。在确定子女抚养关系是否变更的时候，也是要按照有利于子女的身心健康的原则。如果说另外一方因为各种原因根本就进不到抚养的义务，根本无法为子女提供一个良好的成长环境，那么另外一方自然是可以要求变更孩子的抚养权的。

二、协议离婚小孩抚养权怎么变更

协议离婚后孩子抚养权变更主要有两个方式：双方协议变更或一方提起诉讼来要求变更。无论采取哪种方式来变更孩子的抚养权，都要得到法院的认可。因此离婚后，有一方要求变更子女抚养关系的，如果双方不能达成协议，就可以提起诉讼。