一、自己的信用卡还不了怎样和催收沟通

1、判断自己是否真正逾期

大部分银行提供了3天左右的容时服务。若在银行宽限期内还款，是不用进行协商的。这既不算逾期，也不会上征信。而且若逾期时间较短，能全额还款也是不需要协商的。

要知道逾期的影响是随着逾期时间递进的，逾期的越久，后果也就越严重，一般逾期3个月以上就会被银行拉黑，逾期1-3个月是协商的最佳时机。

2、逾期1-3个月协商方式

立即和信用卡中心联系，表明自己的逾期原因，绝对不是恶意逾期。诚恳的协商态度，有利于协商，因此持卡人还要表现出强烈的还款意愿。再就是将自己的收入情况告知银行，根据实际提出合理的还款方案。

二、信用卡逾期后如何恢复征信

1、一次性还清欠款，然后给发卡银行打电话说明情况以及逾期三个月的原因，如果之前一直保持良好的还款记录，并且此次逾期确实并非是由于主观原因导致的，看能不能消除征信逾期记录。

2、如果已经不能撤销记录的话，建议持卡人保持良好的消费记录以及还款记录，坚持24个月之后，用新的记录覆盖掉原来的逾期记录，一般银行审核征信的时候只会下载近两年的记录，所以就不会有太大影响了。

3、不良记录在个人征信系统中一般会保留5年的时间，5年后这条逾期的不良记录才会自然消除，并且期间不能产生任何的不良记录，不然就会从头算起了。

三、信用卡逾期不还的后果是什么

1、信用卡逾期还款后果严重，因此透支消费应适度。虽然信用卡最大的特点就是有透支功能，但事实上构成了客户与银行之间的借贷关系，到期不还款，不但可能会造成法律纠纷，还会承担高额罚息，最重要的是会形成信用不良记录，给今后的工作生活带来不利影响。

2、承担高额罚息。信用卡违约后，通常涉及到的罚息费用为循环利息费用和滞纳金。循环信用实质是一种按日计息的小额、无担保贷款，如果在最后还款日未全额还款，在下期对账单上，则会产生循环信用利息，且需要从消费入账日起计算利息。