遭受冷暴力婚姻如果想要继续，可通过夫妻协商沟通、反省自身、提前预防等几方面来挽救婚姻。如果实在是没必要维持的可以选择离婚。

夫妻协议离婚的流程有：

1、当事人提交证件和相关证明材料；

2、提出申请;

3、审查材料;

4、经过三十天冷静期;

5、领取离婚证。

起诉离婚的程序有：

1、原告向人民法院递交起诉状、副本及相关的证据；

2、人民法院接受原告提交的文件、材料，进行审查，符合条件的予以立案；

3、法院将原告的起诉书副本送达被告；

4、被告作出书面答辩；

5、开庭审理；

6、法院做出判决。

一、起诉离婚的手续是什么

起诉离婚的手续如下：1、原告向人民法院递交起诉书、副本及相关的证据；2、人民法院接受原告提交的文件、材料，进行审查；3、作出受理决定并立案；4、人民法院决定立案之日起五日内将原告的起诉书副本送达被告，并告知被告作出书面答辩；5、被告自收到人民法院送达的起诉书副本之日起十五日内作出书面答辩；6、开庭审理；7、调解或者判决。