一、什么是法定受益人，包括谁

法定受益人是指法定继承人作为受益人，包括如下：

1.配偶、子女、父母。

2.兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。子女，包括婚生子女、非婚生子女、养子女和有扶养关系的继子女。父母，包括生父母、养父母和有扶养关系的继父母。兄弟姐妹，包括同父母的兄弟姐妹、同父异母或者同母异父的兄弟姐妹、养兄弟姐妹、有扶养关系的继兄弟姐妹。

3.对公、婆或岳父、岳母，尽了主要赡养义务的丧偶儿媳和丧偶女婿。

二、保险受益人是不是可放弃受益权

保险受益人是可放弃受益权。受益权是保险受益人专属的权利，只要其自愿合法的行使权利就可以受到法律保护。保险受益人在放弃受益权时，应当注意不影响他人权利的行使、不得损害他人合法权益。根据2021年实施的《民法典》第一百三十条规定，民事主体按照自己的意愿依法行使民事权利，不受干涉。

第一百三十一条规定，民事主体行使权利时，应当履行法律规定的和当事人约定的义务。

第一百三十二条规定，民事主体不得滥用民事权利损害国家利益、社会公共利益或者他人合法权益。

三、保险受益人怎么更改

由投保人本人带着投保人身份证件直接去保险公司大厅办理即可。被保险人或者投保人可以变更受益人并书面通知保险人。保险人收到变更受益人的书面通知后，应当在保险单或者其他保险凭证上批注或者附贴批单。

《保险法》第十二条，人身保险的投保人在保险合同订立时，对被保险人应当具有保险利益。财产保险的被保险人在保险事故发生时，对保险标的应当具有保险利益。人身保险是以人的寿命和身体为保险标的的保险。财产保险是以财产及其有关利益为保险标的的保险。