一、如何避免个人数据泄露

避免个人数据泄露的方法有：

1．来路不明的软件不要随便安装。

2．使用智能手机时，不要修改手机中的系统文件。

3．不要随便参加注册信息获赠品的网络活动。

4．网购最好去大型购物网站。

5．设置高保密强度密码。

二、泄露个人信息罪立案标准

泄露个人信息罪立案标准是：

1．出售或者提供行踪轨迹信息，被他人用于犯罪的；

2．知道或者应当知道他人利用公民个人信息实施犯罪，向其出售或者提供的；

3．非法获取、出售或者提供行踪轨迹信息、通信内容、征信信息、财产信息五十条以上的；

4．非法获取、出售或者提供住宿信息、通信记录、健康生理信息、交易信息等其他可能影响人身、财产安全的公民个人信息五百条以上的。

三、个人信息被泄露怎么办

如果个人信息被泄露，且受害人人身、财产因信息泄露遭受犯罪侵害的，可以向公安机关控告或者举报，普通的人身或者财产损失，可以直接向人民法院提起诉讼。

根据《中华人民共和国刑法》第二百五十三条之一规定，违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

违反国家有关规定，将在履行职责或者提供服务过程中获得的公民个人信息，出售或者提供给他人的，依照前款的规定从重处罚。

窃取或者以其他方法非法获取公民个人信息的，依照第一款的规定处罚。

单位犯前三款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照各该款的规定处罚。

《中华人民共和国刑法》（2020修正）：第二编　分则 第四章　侵犯公民人身权利、民主权利罪　　　　第二百五十三条　邮政工作人员私自开拆或者隐匿、毁弃邮件、电报的，处二年以下有期徒刑或者拘役。\n犯前款罪而窃取财物的，依照本法第二百六十四条的规定定罪从重处罚。