邻居建的房子挡住了采光可以要求对方拆除。依据我国法律关于相邻关系的规定，建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。

一、侵犯采光权赔偿的法律依据和标准是什么呢

侵犯采光权赔偿的法律依据：建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。侵犯采光权赔偿的标准：赔偿被侵权人因采光权被侵犯而房屋受到贬值部分；赔偿被侵权人采取补救措施，例如改变房屋结构的费用。

二、民法典的相邻关系之间怎么处理

1、不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。2、法律、法规对处理相邻关系有规定的，依照其规定;法律、法规没有规定的，可以按照当地习惯。3、不动产权利人应当为相邻权利人用水、排水提供必要的便利。对自然流水的利用，应当在不动产的相邻权利人之间合理分配。对自然流水的排放，应当尊重自然流向。4、不动产权利人对相邻权利人因通行等必须利用其土地的，应当提供必要的便利。5、不动产权利人因建造、修缮建筑物以及铺设电线、电缆、水管、暖气和燃气管线等必须利用相邻土地、建筑物的，该土地、建筑物的权利人应当提供必要的便利。

三、相邻权起诉要请律师吗

既然事情都到了起诉的地步，法院都是要将法律规定和证据，建议要委托律师，律师是法律专业人才，运用法律手段最大限度维护你的合法权益。相邻权纠纷属于民事诉讼。不动产的相邻各方，应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的精神，正确处理截水、排水、通行、通风、采光等方面的相邻关系。给相邻方造成妨碍或者损失的，应当停止侵害，排除妨碍、赔偿损失。