一、离婚要怎么争取孩子的抚养权和抚养权

在离婚案件中，争取孩子的抚养权是一项至关重要的任务。为了成功争取抚养权，当事人需要充分展示自己的抚养适宜性，并证明对方抚养不适宜。以下是一些具体的建议：

1．证明自己更适合抚养子女是关键。当事人可以通过收集工资表、纳税证明、学位证书等证据，证明自己的工资收入和教育程度优于对方。

2．如果子女长时间随自己生活或由自己的父母照顾，可以开具居委会证明、邻居提供证人证言等予以证明。

3．提供关于自己居住环境优良、就学条件便利的相关证明，以及父母愿意帮助带孩子的证据，也是非常有利的。

4．证明对方不适合抚养子女同样重要。如果对方存在婚外情、不良嗜好、恶性传染疾病或其他重大疾病、长期在外不回家不尽抚养义务等情况，都可以收集相关证据予以证明。

二、证明自身抚养适宜性

在离婚案件中，为了争取孩子的抚养权，证明自己具备抚养适宜性是非常关键的。

1．可以从经济能力方面入手，展示自己稳定的收入来源和良好的经济状况，以确保孩子能够得到足够的物质保障。

2．展示教育能力也是非常重要的，包括自己的教育程度、教育方法和经验等，以证明自己有能力和信心教育好孩子。

3．可以从居住环境、家庭氛围等方面入手，展示自己能够为孩子提供舒适、健康的成长环境。

三、证明对方抚养不适宜

在离婚案件中，为了争取孩子的抚养权，除了证明自己具备抚养适宜性外，还需要证明对方抚养不适宜。这可以通过收集对方的不良行为、不良嗜好、疾病等方面的证据来实现。

1．可以收集对方有婚外情、酗酒、赌博等不良行为的证据，以证明对方无法为孩子提供良好的成长环境。

2．如果对方患有恶性传染疾病或其他重大疾病，也可以收集相关医疗证明，以证明对方抚养孩子可能会对孩子的健康造成威胁。

3．可以从对方长期在外不回家、不尽抚养义务等方面入手，证明对方不适合抚养孩子。

这些证据将有助于法院认定对方抚养不适宜，从而支持自己的抚养权请求。